В рамках реализации региональной программы Краснодарского края "Укрепление общественного здоровья"

Правила здорового образа жизни 
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни. 
 
Для того чтобы сформировать систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми и др. Необходимо учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя, наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, а также неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания. 
 
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения, и выбор своего пути должен сделать каждый человек сам и стремиться выработать в себе ряд необходимых качеств он тоже должен сам. Для этого необходимо: 
 
иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях; 
знать формы своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья; 
верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст положительные результаты; 
выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, каждый день получать от жизни хоть маленькие радости; 
развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать; 
постоянно соблюдать режим двигательной активности: удел человека — вечно двигаться, нет никаких средств, которые бы заменили движение; 
соблюдать правила и гигиену питания; 
соблюдать режим труда и отдыха и своевременно очищать организм от продуктов его деятельности; 
быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство — в принципе недостижимая вещь; 
радоваться успехам, ибо во всех человеческих начинаниях успех порождает успех. 
ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

#здоровыйобразжизни #здоровьевприоритете

Anastasia, [28.03.2025 9:20]
здоровья»
В рамках реализации региональной программы Краснодарского края «Укрепление общественного здоровья» проводится информационно-коммуникационная кампания, посвящённая пропаганде принципов здорового образа жизни, рационального питания, отказа от вредных привычек, популяризации семейных ценностей и сохранению репродуктивного здоровья.